45wedwef的部落格

現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠

因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全

無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊

科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)

【藤原傢俬】雙人5尺床組-白色森林5件式(3層收納床頭木芯板+3分床底+2抽櫃+化妝台+衣櫥)是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品，而且這產品其實我在很多評論網站觀察很久了

以實用性，價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少

而且當時的入手價跟現在比，現在入手才真正賺到，實際到貨後，也是非常的符合我的需求~~~

最近家人也是很需要這個【藤原傢俬】雙人5尺床組-白色森林5件式(3層收納床頭木芯板+3分床底+2抽櫃+化妝台+衣櫥)，不枉費做了好幾天功課，好險沒出槌

現在終於等到最佳購買時機，不然等下次折扣，不知道等到甚麼時候

所以我個人對【藤原傢俬】雙人5尺床組-白色森林5件式(3層收納床頭木芯板+3分床底+2抽櫃+化妝台+衣櫥)的評比如下

外觀質感：★★★★

使用爽度：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

品牌名稱

尺寸

• 雙人

風格

• 日式風格

顏色

• 白色
• 米色
• 棕色/咖啡色

適用於

• 臥室

產地

• 台灣

組裝方式

• 免組裝
• 專人配送安裝

材質

• 木質

商品規格

• 收納床頭片:寬151.5X高92X深11(cm)
  3分床底(半封):寬151X高20X長187(cm)
  2抽櫃:長40X高52X深38.5(cm)
  化妝台:寬60.5X高X151.5X深38.5(cm)
  3X6衣櫥:寬80X深X60高182(cm)
  
  材質:木心板/夾板

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拜日式，瑜伽初學者最好的入門動作。也是日常自我練習最好的練習序列。不管你現在處在什麼瑜伽的什麼階段。如果是小白瑜伽的初學者，可以從拜日時入手開始瑜伽練習，如果是資深瑜伽習練者也要回過頭來經常多練習拜日式，在基礎體式中體會呼吸和動作的配合，更多的覺知身體。 ... 還有一點我特別要強調一下，如果你是瑜伽初學者，動作還不能熟練掌握，不用管吸氣和呼氣，先把整套動作做下來，動作做熟練了，在試圖找到呼吸和動作的配合。如果在練習中動作和呼吸不能很好的配合，說明你體式還掌握的不夠熟練，在體式中還不能做到舒適穩定，先不要管呼吸，把體式做到位了，呼吸自然就跟上了。就像畫畫一樣，先畫一個大致的輪廓，再精修。 1、祈禱式 ... 山式站立站在墊子的前端，雙腳分開與骨盆同寬；調整好身體，雙腿收緊，卷尾骨骨盆端正；收腹收肋，脊柱立直；胸腔打開，肩膀後展下沉；下巴微收，頭頸端正。 吸氣，雙手胸前合十，小手臂端正 呼氣，沉肩保持 在祈禱式保持5到8組呼吸。 調呼吸、收心神、讓自己的心回來到墊子上。 2、舉臂後仰式 ... 吸氣雙手向上舉過頭頭頂，掌心合十。 呼氣，頭頸帶領脊柱向上向後延展，眼睛看大拇指的方向。 在舉臂後仰式保持3到5組呼吸。 你也可以如圖所示，脊柱立直不後仰，坐手臂上舉的山式。如果雙手合十比較困難，也可以雙手分開與肩膀同寬。 3、站立前屈式 ... 吸氣，手臂帶領脊柱回正 呼氣，手臂帶動身體以髖為折點向前向下摺疊到自己的幅度。雙手落地或者雙手放小腿上。 在站立前屈保持5~8組呼吸， 吸氣時感覺胸腔的擴展脊柱的延展和大腿後側的伸展。呼氣時感受腹部的收緊大腿前側的收緊加強前屈。 4、騎馬式 ... 吸氣，彎曲膝蓋雙手放在腳兩側， 呼氣，撤左腳向後一大步 腳掌踩地。 吸氣，檢查前腿，讓膝蓋在腳踝正上方，調整骨盆，讓骨盆端正，脊柱立直 呼氣，蹬直後腿沉髖向下。 在騎馬式保持5~8組呼吸 每次吸氣時，脊柱延展。每一次呼吸的時候，收緊後腿，髖繼續向下沉。 5、斜板式 ... 吸氣，雙手推地， 呼氣，右腳向後撤與左腳併攏。 吸氣，重心前移，讓肩膀來到手腕的正上方。 呼氣，雙腳蹬地，收緊雙腿和核心保持。 在斜板式保持5~8個呼吸 注意不要聳肩，不要塌腰翹臀 6、四柱式 ... 吸氣，彎曲手肘，小手臂落地。 呼氣，身體放低，進入四柱 在四柱式保持5到8組呼吸。 對於很多初學者來說，這一步可能都比較困難，可以雙膝跪地來練習。但是上半身動作以及核心的細節都不要放鬆，不聳肩，不塌腰 7、眼鏡蛇式 ... 吸氣，頭頸帶領脊柱像蛇一樣，從雙手之間穿出。雙腿膝蓋腳背落地 呼氣，沉肩收肩胛，眼睛向上看。 在眼鏡蛇式保持5~8組呼吸 注意幅度。脊柱向兩個方向延展，胸腔打開，腰椎無擠壓 8、下犬式 ... 吸氣，雙手推地，彎曲膝蓋，踮腳尖，抬臀部向上。 呼氣，繼續手推地，收肩胛，腳後跟落地。 在下犬式保持5到8組呼吸。 初學者可以彎曲膝蓋也可以抬腳後跟，找到整個背部側腰伸展的感覺。想像你的手臂到背部到臀部是一條向上走的斜線。 9、騎馬式 ... 吸氣，抬左腳向上。 呼氣，左腳向前邁一大步來到雙手中間。 吸氣，雙手向上舉過頭頂。 呼氣，向下沉髖保持5~8組呼吸。 在這裡我加了一個雙手向上脊柱立直的動作，可以更好的拉伸身體，當然如果你覺得雙手向上你很難保持穩定，你依然可以雙手落地支撐。 10、站立前屈式 ... 吸氣，雙手撐地， 呼氣，右腳向前邁，與左腳齊平，雙腳分開與骨盆同寬 吸氣，延展身體， 呼氣，抬高臀部伸直雙腿，進入站立前屈 在站立前屈式保持5至8組呼吸 11、舉臂後仰式 ... 吸氣，手臂帶動身體回正，雙手向上舉過頭頂 呼氣，頭頸帶領脊柱向上延展向後仰，眼睛看手指的方向 保持2組呼吸 12、祈禱式 ... 吸氣，手臂帶動身體回正脊柱立直， 呼氣，雙手回到胸前合十進入祈禱室 在祈禱式調整呼吸準備下一輪的練習。 有一點順帶提一下，在進行下一輪的拜日式時換一條腿，如果剛才撤的是右腳向後，那麼現在撤左腳，習慣上很多人都是一直撤同一個腳向後，從下犬式向前邁的時候，也一直是同一隻腳，導致很多人這個動作兩側差異特別大。 關注凡一，共享健康和美麗！

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/5j8vlz2.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6576739&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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