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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【BLACKMORES 澳佳寶】卵磷脂1200膠囊(60顆)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【BLACKMORES 澳佳寶】卵磷脂1200膠囊(60顆)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【BLACKMORES 澳佳寶】卵磷脂1200膠囊(60顆)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 單入組

使用方式

• 即食

認證

• 無字號

類型

• 膠囊
• 葷食

產地

• 紐西蘭

商品規格

• 1.商品組合/規格：澳佳寶卵磷脂1200 60顆
  2.商品品名：澳佳寶卵磷脂1200 60顆
  3.商品重(容)量：300g
  4.內容物名稱(成分)：大豆卵磷脂，明膠，D-山梨醇液70%，甘油，純水，椰子油
  5.食品添加物名稱：無
  6.原產地(國)：紐西蘭
  7.製造廠商或國內負責廠商名稱：台灣百麗康美(股)公司
  8.製造廠商或國內負責廠商地址：臺北市信義區信義路四段456號26樓
  9.製造廠商或國內負責廠商電話：+886-2-2345-0138
  10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：無
  11.食品業者登錄字號：無
  12.投保產品責任險字號：無
  備註欄：無

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

●●跳繩是一個簡單易行，而且效果非常顯著的體育鍛鍊項目，只要有一小片地方，還有一根跳繩用的繩子，就可以隨時進行。跳繩是少年兒童的遊戲工具，也是成年人的減肥工具，同時也是拳擊步法訓練的重要手段。 （1）關於跳繩減肥 有人稱跳繩為最有效的減肥手段，給出這種評價，還是有一定道理的。因為跳繩實際上是一個運動量很大的運動。它表面上看起來不起眼，同時大家一看到跳繩，就會把它和兒時遊戲聯繫在一起，實際上跳繩是一項比較接近於跑步的運動。它和跑步的相同之處是會出現兩腳同時離地的情況。 ... 跑步和走路的最大區別在於，跑步有兩腳同時離地的一瞬間。而跳繩為了讓繩子在腳下經過，則必須兩腳同時離地。也就是說跳繩就像跑步一樣，把身體不斷地拋向空中，一般情況下，跳繩的頻率比跑步更快一些，而在跳繩比賽中則頻率則頻率會更快。 從跳繩和跑步的相似性來看，跳繩實際上是一種原地跑步，雖然他沒有向後的蹬力，但是它的跳動頻率比較高，二者平衡後你會發現，跳繩所耗費的體力並不比跑步少很多。如果從節省場地的角度看，跳繩可能是最優秀的減肥選擇。 ... （2）花式跳繩 跳繩的大眾跳法，主要有三種，包括雙腳、單腳和兩腳交替的跳法。大眾跳法雙手只負責不斷的搖繩，沒有別的動作。 下面介紹一種花式跳繩方法，這種跳繩難度比較大，被經常用在拳擊步法訓練中，他的特點是雙手也加入跳繩的動作之中，每次雙腳跳起雙手分開，落地時雙手交叉。 ... 這種跳法上肢和下肢同時參與，運動量比較大，和跑步比起來有過之而無不及；同時這種跳法可以提升身體的協調性，上下肢只有配合良好才能持續跳下去。 結束： 在肺炎疫情沒有結束的時間段，我們還不能自由的進行室外活動，跳繩給我們創造了一個選折，一個在室內運動的選折。 ●●如果您喜歡我的文章，請在文章上方關注我，或點讚回復，謝謝！●●

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文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/azGj5ML.html

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