45wedwef的部落格

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【Fe Li 飛力醫療】砝碼 黏合傷口貼布/美容膠帶(特大傷口-五包組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

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評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

 
 




品牌名稱

包裝組合

• 3~5入

認證

• 醫材字號

適用於

• 全身適用

產地

• 台灣

商品規格

• 五包組
  詳見商品圖片

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熱點新知搶先報

... 健身是一件能夠讓身體越來越健康，身材變得越來越好的事情。越來越多的上班族開始重視健身這件事兒，但對於上班族來說，每天都是忙碌的，早上起床匆匆忙忙去上班，晚上還有可能回家非常晚，巨大的工作強度和如家常便飯般的加班卻使他們與健身「漸行漸遠」。 ... 那麼什麼運動適合上班族這種時間緊迫的人群去做呢？這裡推薦HIIT訓練，它的最大的好處就是具有超強的燃脂瘦身作用。HIIT的高強度訓練比傳統的有氧運動要消耗更多熱量，並且訓練後的過氧消耗能在很長一段時間內幫助身體持續消耗熱量，燃燒脂肪。 ... 而HIIT確實是上班族的福音，它有著各種不同強度之分，訓練效果也不同，但是一般做20分鐘HIIT訓練，就可以達到平時慢跑1小時消耗的熱量。這也是HIIT的魔力之處，可以用有限的時間來高效的為身體燃脂。 ... 下面介紹一組HIIT的訓練動作，讓我們一起來運動起來吧。 1. 開合跳 ... 收緊腰腹，手臂用力繃緊。 用肩部力量抬臂，背部力量下壓手臂，用手臂帶動身體的跳躍。 雙腳開合跳躍，小腿儘可能放鬆，不可低頭、仰頭。 2. 滑雪跳 ... 左右交替單腳跳躍；起跳瞬間擺臂、轉身、蹬腿同時發力。 落地後後腳腳尖可以輕點地保持平衡。 膝蓋不能超過腳尖，用臀部力量吸收落地的緩衝。 動作輕盈流暢，帶有彈性。 3. 波比跳 ... 身體直立，雙腳距離與肩同寬，雙臂在身體兩側自然下垂。這是動作的起始位置。 彎腰下蹲，雙手撐地，雙腿向後跳出，同時向下做伏地挺身。 在撐起的同時，雙腿向前跳回起始位置，然後向上站立並垂直跳躍，雙臂隨之向頭頂舉起。 4. 手腳交叉開合跳 ... 自然站立，收緊腰核心。 雙手在胸前握拳，雙腳分開點地。 點地瞬間跳起收回，雙腳合併。 5. 卷腹兩頭起 ... 仰臥，上身接觸地面，雙手放在耳朵旁邊，雙腿併攏，雙腳指向地面。 保持你的下背部在地面上，腹部用力捲起你的上身，同時保持雙腿彎曲抬起。 頂點稍停，收縮臀部肌肉，然後慢慢恢復，注意整個運動過程以達到腹肌發力，雙臂和頸部不參與力量。 6. 仰臥舉腿 ... 仰臥，雙腿併攏，向前伸直，雙腳離地，上身接觸地面，雙臂放在身體兩側。 腹部發力，同時抬起你的腿，上半身要保持穩定。 頂點停止一段時間後，慢慢恢復，恢復時注意地面不要碰到你的腿。 7. 登山跑 ... 起始動作，如同伏地挺身一樣，將全身重量置於手掌和腳趾上。並確保身體為一直線。 利用腿部肌肉帶動單腳膝蓋抬起，往前靠近胸部，達到你的極限。 往後放下，並換另一隻腳抬起，重複動作。 8. 半蹲開合跳 ... 挺胸收腹，收緊臀部，半蹲的姿勢， 腿部發力，跳起時雙腿打開，雙臂用肩部力量舉起。 落地時以緩衝的形式回到半蹲的姿勢。依次循環動作。 9. 原地跑 ... 挺直背部，目視前方。 保持身體穩定，有節奏的原地交替抬腿，像跑步一樣。 以上9個動作，每個動作40秒，間歇休息10秒鐘，循環做3組，每天20分鐘，絕對讓你暴汗不止。快來一起運動起來吧。 今天的分享就到這裡了，希望對你有所幫助。關注我，持續分享健身減脂乾貨和技巧。 ...

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文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/azGEJPR.html

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